Aim of the exercise While carrying a heavy load in a badly adjusted backpack, we tend to bend the body too much forwards.
A well-trained buttocks and lower back musculature ( erector spinae ) takes care of maintaining the body in the erected position .
Exercise On a flat surface, we take the race knee starting position.
www.trekkingchile.comÜbungsziel Bei schwerem Gepäck und schlecht angepasstem Rucksack, neigt man dazu den Oberkörper extrem nach vorne zu beugen.
Eine gut trainierte Pomuskulatur ( m. gluteus ) und unterer Rücken ( erector spinae ) sorgen für eine aufrechte Körperhaltung .
Übung Wir nehmen auf einem angenehmen Untergrund die Startposition auf den Knien ein.
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Eine gut trainierte Pomuskulatur ( m. gluteus ) und unterer Rücken ( erector spinae ) sorgen für eine aufrechte Körperhaltung .
Übung Wir nehmen auf einem angenehmen Untergrund die Startposition auf den Knien ein.
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A well-trained buttocks and lower back musculature ( erector spinae ) takes care of maintaining the body in the erected position .
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