Avoid getting overweight so as not to increase the burden on the circulation and the veins.
Make sure you have a healthy, varied and high-fibre diet.
When your legs feel “heavy”, put your feet up and stroke your legs in the direction of your heart.
www.swica.chVermeiden Sie Übergewicht, um den Kreislauf und die Venen nicht zusätzlich zu belasten.
Achten Sie auf eine gesunde, vielseitige und ballaststoffreiche Ernährung.
Lagern Sie die Füsse bei «schweren Beinen» hoch und streichen Sie das Blut aus den Beinen in Herzrichtung.
www.swica.chFresh scrambled eggs ; omelettes, fried eggs, etc.
Large muesli bar with high-fibre cereals, dried fruit and various yoghurts
Various yoghurts and curds also defatted
www.falkensteiner.comOmelette, Rührei, Spiegelei etc.
Große Müsli-Bar mit ballaststoffreichen Cerealien, Trockenfrüchten und verschiedenen Joghurts
Verschiedene auch fettarme Joghurts und Quarks
www.falkensteiner.comWould you like to add some words, phrases or translations?
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