Als Faustregel kann bei einem gesunden Menschen im mittleren Alter gelten :
Gewicht in kg x 25 = Grundumsatz in Kilokalorien (kcal).
Dazu kommt dann noch der sogenannte Arbeitsumsatz, der sich aus der jeweiligen körperlichen Tätigkeit ableitet.
www.biolabor.deIt differs from individual to individual and depends both on age and weight.As a rule of thumb, the following can be used for an average middle-aged person :
weight in kg x 25 = basal metabolism in kilocalories (kcal).
In addition, there is the so-called working metabolism, which is derived from the respective physical activity.
www.biolabor.deAngestrebt wird eine kalorienreduzierte gesunde Mischkost, in der auch die Lieblingsspeise des Patienten auftauchen darf, sofern langfristig Kalorien eingespart werden.
Rund 1500 Kalorien bei der Frau und 1800 beim Mann sollen den täglichen Grundumsatz zwar decken, aber unter dem Kalorienbedarf liegen, sodass der Körper seine Reserven angreift.
Dank eines Kalorimeter-Geräts kann der Grundumsatz, also der tägliche Kalorienverbrauch im Ruhezustand, vorab bestimmt werden.
www.ifb-adipositas.deA calorie-reduced and healthy mixed nutrition is intended that can include even the favourite dish of the patient, as long as calories are saved.
About 1500 calories for women and 1800 calories for men should cover daily basal metabolism but are under the caloric requirement with the result that the body gets its energy out of reserves.
A calorimeter can calculate the basal metabolism beforehand.
www.ifb-adipositas.deGrund für diese Annahme ist vermutlich das schnelle Sättigungsgefühl, welches sich einstellt, wenn man vor einer Mahlzeit Wasser trinkt.
Eine weitere Hypothese besagt, dass Wassertrinken den Energieverbrauch ankurbelt und somit den Grundumsatz steigert.
„ Obwohl in Diäten oft empfohlen wird, viel Wasser zu trinken, gibt es bisher dafür keine wissenschaftlich fundierte Empfehlung.
www.charite.deThe presumable reason for this belief is the rapid sense of satiety that occurs if one drinks water before a meal.
Another hypothesis claims that drinking water boosts energy consumption thereby increasing basal metabolism.
“ Although dietary programs often recommend drinking lots of water, until now there has been no scientifically based justification for such recommendations.
www.charite.de.
Die Energiemenge, die der Körper braucht, um bei Zimmertemperatur und ohne körperliche Bewegung diese Dauertemperatur zu erzielen, nennt man Grundumsatz.
Er ist individuell verschieden und hängt sowohl vom Alter als auch vom Gewicht ab.
www.biolabor.deOur body is comparable to a combustion engine that ? burns ? at a constant temperature of around 37 ° C.
The amount of energy required by the body to attain this constant temperature at room temperature without physical movement is called basal metabolism.
It differs from individual to individual and depends both on age and weight.As a rule of thumb, the following can be used for an average middle-aged person:
www.biolabor.deWould you like to add some words, phrases or translations?
Submit a new entry.